 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
HartslagmetersMijn Loperz verhaal:
Intro tekst toevoegenMijn Laatste weblogs:
2 januari
Tja, vannacht over de kilo's gedroomd... er moet nu echt wat af... 8 is teveel maar 6 zou wel super zijn.
De weegschaal op de sportschol gaf 66,1 in...pff
eerst maar op de harloopband gestaan, snelheid 8,8 en laatste 5 minuten 9.
20 minuten excl cooling down
toen triceps 10 kilo getraind 2 x 25 en vervolgens schouderrrek 2 x 25 op 15 kilo en toen de abdominal (zeg ik dat goed?) 20 kilo 2 x 15 en toen nog 5 minuten op de nwe stepper.
Douchen en voel me lekker!!!
Morgen maar weer
Pff.. 1,5 jaar geleden liep ik nog halve marathons. Na een operatie kon ik alleen maar fietsen en dat deed ik dus ook, en fanatiek! Maar het lopen blijft toch aantrekkingskracht hebben. Dus op zoek naar een manier van blessurevrij lopen... chirunning. De workshop was leuk en vorige week dacht ik: ga ik toch even 20 minuten lopen. Mijn conditie was toch nog steeds erg goed.... Tja, na 4 minuten dacht ik dat ik het niet meer volhield. minuutje lopen maar dan. UIteindelijk 5 x 4 min gelopen, wat resulteerde in teleurstelling en spierpijn volgende dag! Toch maar rustig aan beginnnen via een schema. Morgen weer slechts 4 x 4 minuten. Pff.. maar goed, het begin is er weer! Ben benieuwd. Tot morgen. |
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://esdiki.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
